etapa 22016-12-27T00:15:23+00:00

 

ETAPA 2

 Luna 4-6

 

Antrenamentul muschilor care efectueaza torsiunea trunchiului

Se instituie un ‘ciclu al spatelui’, care are ca obiective:

  • redresarea dezechilibrelor musculare
  • tonifierea musculturii slabe
  • intinderea muschilor scurtati
  • antrenamentul musculaturii active cu ajutorul propriei greutati corporale

Continuarea imbunatatirii mobilitatii prin diferite exercitii din etapa 1.