etapa 32016-12-27T00:19:30+00:00

ETAPA 3

 

LUNA 7-9

Exercitii de antrenare a intregii musculature si  de mobilizare  articulara

In acest stadiu se vor inlocui antrenamentele pe grupe musculare izolate cu exercitii pentru corpul intreg, intr-un lant multifunctional. Se vor antrena, de asemenea, miscarile pentru activitatatile zilnice:

  • caratul
  • ridicatul
  • trasul greutatilor